Ein mitfühlender Leber, der beschlossen hat, Kurkuma-Extrakt vor dem Trinken zu trinken und am nächsten Tag Reis zum Mittagessen zu curry. Anti-Aging Masagura-san beschließt, jeden Tag Kurkuma einzunehmen, da es für Maßnahmen gegen aktiven Sauerstoff und zur Vorbeugung von Demenz verwendet werden kann.
Kurkuma wurde so sehr geliebt, aber irgendwann gab es ein Gerücht, dass Kurkuma keine Wirkung hatte.
Apropos, es ist kein Wunder, dass das Trinken von Kurkuma vor einer Trinkparty nicht funktioniert.
Es ist drei Jahre her, seit die "Kurkuma-Turbulenzen möglicherweise nicht funktionieren".
Dieses Mal war ich als Trinker besorgt, herauszufinden, wie sich die Position von Kurkuma in den letzten Jahren verändert hat und ob es wirklich nützlich ist oder nicht.
Die Wirkung von Kurkuma, die seit der Antike in der Superwissenschaft "Ayurveda" verwendet wird.
Prähistorisch※Ayurveda ist eine traditionelle indische Medizin, die ihren Ursprung haben soll. Es war eine Operationstechnik, die im Zeitalter ohne Buchstaben geboren wurde und im Laufe der Jahre von Mund zu Mund weitergegeben wurde.
* Das prähistorische Alter bezieht sich auf den Zeitraum von vor ungefähr 500 Millionen Jahren bis vor 6 Jahren.
Was ist Ayurveda, das die vorbeugende medizinische Wirkung von Kurkuma erkannt hat?
Ayurveda ist SanskritZusammengesetztes Wort von Ayur "Leben" und vedischer "Wahrheit"で,
Super Gesundheitsmanagementsystem, das "Wissen für Langlebigkeit" bedeutet
Selbst diejenigen, die noch nie von Ayurveda gehört haben, kennen sich mit Yoga, Meditation, Fasten und Entgiftung aus.
Diese modernen Prinzipien von Gesundheit, Schönheit, Anti-Aging usw. wurden vom Ayurveda weitergegeben.
Im Ayurveda gibt es Therapien, bei denen Pflanzen, Tiere, Mineralien usw. verwendet werden, aber es gibt auch die Therapie „Alkoholische Getränke verwenden“, die Alkoholliebhabern gefällt.
Alkohol ist eines der Gesundheitsgesetze im Ayurveda
Ayurveda hat verschiedene Arten von empfohlenem Sake eingeführt, von denen einige durch Zugabe von Reismehl fermentiert werden. Bedeutet das, dass japanischer Sake etwas mit Ayurveda zu tun hat?
Ayurveda sagt nicht, dass "kleine Mengen Alkohol schlecht für Sie sind". Wir wissen, dass das Aufstellen, wenn Sie trinken möchten, sich negativ auf Körper und Geist auswirkt.
Ayurveda unterstützt seit jeher die körperliche und geistige Gesundheit des Menschen. Kurkuma (Kurkuma = indischer Safran) wurde in einem so großartigen Ayurveda zur vorbeugenden Medizin und Behandlung verwendet.
Wirkung von Curcumin, das nur wenige% Kurkuma = Kurkuma enthält
In Japan ist es als "Kurkuma" bekannt, aber sein englischer Name ist "Kurkuma". Gibt es also einen Unterschied zwischen den beiden?
Der Unterschied zwischen Kurkuma, Kurkuma und Curcumin
Es gibt über 50 Arten von Kurkuma.
Der Ursprung der Kurkuma ist "Ukkon", aber unter Kurkuma, die ein Gattungsname ist, einschließlich Frühlingskurkuma und lila Kurkuma,Herbstkurkuma hat eine leuchtend orange-goldene Farbe. Daher ist Herbstkurkuma nahe an KurkumaEs wird gesagt.
Kurkuma hat wenig Bitterkeit und Polyphenole※Es ist reich an Curcumin, einer medizinischen Komponente, die eine Art ist. Curcumin soll bis zu 5% Kurkuma enthalten, und es ist das Element, das die goldene Farbe unseres Lieblingscurrys erzeugt.
* Polyphenol hat eine antioxidative Wirkung, die schädliche Substanzen wie aktiven Sauerstoff in harmlose Substanzen umwandelt.
Kurkuma-Effekt
Kurkuma ist in Japan für die Verhinderung von Kater bekannt, hat aber auch andere bemerkenswerte Auswirkungen.
- Herzkrankheit
- Alzheimer
- Asthma
- Alopezie
- Rheumatoide Arthritis
Wie oben"Verlangsamt den Alterungsprozess", weil es auch starke Antioxidantien enthältEs wurde angepriesen, aber im Jahr 2017 veröffentlichte eine beliebte Zeitschrift eine Rezension, in der die Wirkung von Kurkuma in Frage gestellt wurde.
Keine Wirkung auf Kurkuma
Diese Überprüfung konfrontiert und verweigert Studien über Kurkuma-Effekte bis heute. "Es ist gefährlich zu glauben, dass man alle Krankheiten heilen kann", sagte ein Forscher.
Forscher, die an Kurkuma glauben, haben zahlreiche Studien veröffentlicht, um Curcumin in Kurkuma zu einem Medikament zu machen. Seit 2009 wurden jedoch 15 Artikel zurückgezogen und Dutzende Artikel korrigiert. Das habe ich auch deutlich gemacht.
Und "von KurkumaCurcumin ist instabil und daher nicht bioverfügbar".
In dieser Übersicht wird angenommen, dass "die Theorie ohne Kurkuma-Effekt" in Japan vorkam.
Auch an den National Institutes of Health (US),
- Es gibt nur wenige klinische Übersichten, die belegen, dass die Behandlung mit einer ayurvedischen Therapie wirksam ist
- Da es Kräuter und Mineralien enthält, ist es leicht, mit der westlichen Medizin zu interagieren
- Hohe Blei- und Quecksilberwerte können zu erhöhten Blutspiegeln führen.
Aus diesem Grund,Bei der Behandlung mit Ayurveda ist eine Konsultation eines Arztes erforderlichUnd macht auf sich aufmerksam.
Warum wurde der Kurkuma-Effekt angenommen?
Als Kurkuma-Anhänger, der Yoga liebt und sich nach einem ayurvedischen Leben sehnt, ist es nur eine traurige Ankündigung ... Ich war bis jetzt auf Ayurveda angewiesen, aber ich habe es satt. Ist die westliche Medizin im Ayurveda perfekt?
Kurkuma-Effekt für die westliche Medizin
Kurkuma, die seit langem als Heilmittel verwendet wird, weist jedoch weniger der oben genannten Risiken auf:Eine lange Geschichte der Verwendung als entzündungshemmendes Mittel, Antioxidans, antibakterielles Mittel, Leberschutzmittel, Immunstimulans, Antiseptikum und Antimutagenikumが あ り ま す.
Es wird gesagt, dass es nicht nur pathogene Bakterien beseitigt, die die Gesundheit schädigen, sondern auch den Geist reinigt und den Geist normal hält.
Sogar Wissenschaftler, die eine negative Bewertung zu Kurkuma gelesen hatten, waren der Ansicht, dass "Kurkuma eine komplexe Substanz ist, die aufgeklärt werden muss", weshalb sie abgelehnt wurde, weil sie klinisch nicht bewiesen war. Ist es okay?
Ich werde es jedoch vorstellen, da die BBC ein interessantes Experiment mit Kurkuma durchführt, obwohl es einfach ist.
BBC führte ein menschliches Experiment mit Kurkuma durch! Überprüfen Sie den Effekt
BBC rekrutierte 100 Freiwillige und führte ein 6-wöchiges Experiment durch.
Der Inhalt ist
- Gruppe essen 1 Teelöffel Kurkumapulver täglich
- Eine Gruppe von Kurkuma-Ergänzungsmitteln, die die gleiche Menge wie 1 enthalten
- Gruppe, die Placebo-Tabletten einnimmt
In oxidativen Stress unterteilt※Ist ein Maß für die Menge von.
* Oxidativer Stress ist an der Ätiologie von Erkrankungen des Lebensstils wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, ischämischen Erkrankungen und bösartigen Tumoren beteiligt. Oxidativer Stress wird allgemein als schädlich angesehen, aber da er auch eine wichtige Rolle im Körper spielt, ist die allgemeine Ansicht, dass es sich um einen Zustand handelt, in dem die oxidative Kraft das Antioxidationssystem übersteigt.
Der oxidative Stress war in allen drei Gruppen gleich hoch, aber die DNA-Analyse ergab Veränderungen in Gruppe 3. das ist,
Veränderte Aktivität von Genen, die mit dem Risiko von Depressionen, Angstzuständen, Asthma, Ekzemen und Krebs verbunden sind
Es war was ich tat.
Die BBC sagt, es ist zu früh zu sagen, ob Kurkuma in dieser Situation positiv oder negativ für unsere Gesundheit wirkt.
Es gibt jedoch Berichte, dass Kurkuma traditionell die oben erwähnte Verbesserung des Risikos bewirkt hat, so dass Kurkuma immer noch vorteilhaft war und als gutes Experiment angesehen werden kann.
Übrigens aß die Gruppe von 1 Kurkumapulver nicht so wie es war, sondern verwendete es für verschiedene Gerichte. Vielleicht wurde es in Öl gebraten oder mit Gewürzen wie schwarzem Pfeffer gekocht. Das Rezept ist wahrscheinlich Curry, das die Briten lieben!
In BBC in einem Satz,
Wenn Sie es brauchten, ist eine gute Ausrede, um ein Curry zu haben!
Wie ich hinzufügte, kann Kurkuma vor dem Trinken, Curry am nächsten Tag, richtig sein ... ♪ Wenn ich mich besser fühle, werde ich weiter nachforschen.Kurkuma ist auch wirksam für die Darmaktivität"
Die Review-Entdeckung mit!
Darüber hinaus ist es eine Studie, die bereits klinisch getestet wurde.
Aufklärung des Paradoxons des Kurkumaeffekts!
"Der Darm ist das zweite GehirnWie gesagt, es funktioniert nicht nur, um Nährstoffe aufzunehmen und abzugeben.
Enthält 1 Milliarde bis 100 Billion Bakterien pro Gramm undEs gibt über 100 Billionen Bakterien von 100 Arten im gesamten DarmDer Darm soll sein.
In einer Studie, in der untersucht wurde, wie Kurkuma Darmbakterien beeinflusst,
Kurkuma ist an der Erhöhung der Anzahl der Darmbakterien beteiligt
Dinge werden erkannt. UndDie Auswirkungen von Kurkuma auf Darmbakterien betreffen den gesamten KörperEs wird der Schluss gezogen, dass dies nahelegt.
Es gibt nicht genug Bestätigung, dass Kurkuma gut für Ihre Gesundheit ist, aber diese Studie
Die Magen-Darm-Gesundheit beeinträchtigt die allgemeine Gesundheit
Dies ist eine großartige Anspielung auf jeden, der denkt.
Kurkuma ist auch für die Leber wirksam
Was ich am Trinken am meisten mag, ist die Wirkung von Kurkuma auf die Leber. Wirkt Kurkuma vor dem Trinken wirklich auf die Leber?
In diesem Zusammenhang werde ich die Ergebnisse der Forschung am Menschen vorstellen.
Diese Studie wurde mit Curcumin durchgeführt, das eine 27-fach höhere Absorptionsrate als normales Curcumin aufweist. als Ergebnis,
Da ein erwachsener Mann 30 Minuten vor dem Trinken von Alkohol stark resorbiertes Curcumin einnahm, war der Acetaldehyd im Blut signifikant höher als bei denjenigen, die dies nicht taten.※Die Konzentration wurde unterdrückt
Ich bin froh das zu hören.
* Es wird angenommen, dass Acetaldehyd Kater verursacht. Wenn Sie Alkohol trinken, wird Alkohol in der Leber in Acetaldehyd zerlegt. Wenn Sie jedoch aufgrund übermäßigen Alkoholkonsums zerfallen, entsteht Wasserstoffperoxid, das oxidativen Stress verursacht. Acetaldehyd ist auch als krebserregend bekannt. Die von der Regierung empfohlene angemessene Menge an Sake beträgt 1 Go für Sake und 200 ㎖ für Wein.
NormalerweiseCurcumin von Kurkuma wird schlecht verdaut und vom Körper aufgenommen. Daher wird es durch Zugabe von Piperin verwendet, einem Bestandteil des schwarzen Pfeffers.Aber hier gibt es kein Piperin.
Nun scheint es, dass Sie daran interessiert sein könnten, zu beklagen, dass Sie in letzter Zeit viele Dinge vergessen haben.Kurkuma-Effekt gegen AlzheimerWas ist los?
Gibt es in Indien, wo es nur wenige Alzheimer gibt, einen kleinen Kurkumaeffekt?
Curcumin verhindert die Ansammlung von Alzheimer-verursachenden Amyloid-β-Plaques im GehirnEs wird gesagt, dass es in Indien nur wenige Alzheimer-Patienten gibt, die viel Kurkuma essen, aber es gibt viele Studien, die dies in Frage stellen.
Obwohl es viele Studien an Tieren und Behältern gibt, gibt es keine Ergebnisse klinischer Studien am Menschen.
Das in den oben genannten Fällen von Kurkuma und Leber eingeführte hochabsorbierte Curcumin wurde jedoch tatsächlich beim Menschen verifiziert.
Welche Beziehung besteht zwischen der Kurkuma-Wirkung und Alzheimer?
Die klinische Studie wurde durchgeführt, indem 40 nicht demente ältere Menschen (51 bis 84 Jahre) in zwei Gruppen eingeteilt und 2 Monate lang hoch resorbierbare Curcumin- und Placebo-Kapseln eingenommen wurden. Als Ergebnis wurden die folgenden Effekte von der Gruppe bestätigt, die Curcumin-Kapseln mit hoher Absorption einnahm.
- Hemmung der Bindung von Amyloid Beta und Tau-Protein an den Hypothalamus des Gehirns
- Hilft bei der Aufrechterhaltung des Gedächtnisses (verbales Gedächtnis, visuelles Gedächtnis), das Teil der kognitiven Funktion ist
Die Ergebnisse dieses Experiments wurden dann im US-amerikanischen Register für klinische Studien (Clinicaltrials.gov) registriert und anschließend als Peer-Review-Artikel im Journal of Geriatric Psychiatry veröffentlicht.
Jetzt unterscheidet sich die in klinischen Studien verwendete Kurkuma von der allgemeinen Kurkuma.Typ mit hoher Absorption※Curcuminで す.
* Im Allgemeinen hat Kurkuma den Nachteil, dass es schwierig ist, verdaut und absorbiert zu werden, aber in neueren Forschungen ist die Ansicht, dass "Darmbakterien aktiviert werden, auch wenn sie nicht verdaut werden", zu diesem Zweck weit verbreitet Kann aufgenommen werden.
Wenn Sie Curcumin von Kurkuma unbedingt effizient einnehmen möchten, sollten Sie Curcumin mit hoher Absorption verwenden.
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- Kapazität: 30 Kapseln
- Curcuminmenge pro Kapsel: 1 mg
- Tägliche Einnahme: 1 Kapsel
- Eigenschaften: 27-mal höhere Absorptionsrate als herkömmliches Curcumin
Derzeit nehme ich Ceracrumin nur, wenn ich viel Alkohol trinken muss.Ich sehe beim Trinken keinen besonderen Effekt, aber am nächsten Morgen ist es ganz anders.Kopfschmerzen, Übelkeit usw. werden erheblich unterdrückt und Sie können sich normal bewegen.ich bin gerettet
Für diejenigen, die keine teuren Nahrungsergänzungsmittel benötigen, verbessert Kurkuma + schwarzer Pfeffer die Wirkung
In Kurkuma enthaltenes Curcumin neigt dazu, sofort entfernt zu werden, ohne absorbiert zu werden. Piperin in schwarzem Pfeffer enthalten, um seine Nachteile zu beseitigen※Entsprechend der Kombination stieg die Serumcurcuminkonzentration innerhalb von 1 Stunde an.
Die kombinierte Verwendung von Kurkuma und Piperin (extrahiert aus schwarzem Pfeffer) erhöhte die Curcumin-Blutkonzentration bei Ratten und Menschen 1-2 Stunden nach der Einnahme.
* Bitte beachten Sie, dass Piperin den Stoffwechsel von Arzneimitteln zur Behandlung von Epilepsie beeinflussen kann.
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- Kapazität: 100 Kapseln
- Curcuminmenge pro Kapsel: 1 mg
- Tägliche Einnahme: 1 Kapsel
- Eigenschaften: Enthält schwarzen Pfefferextrakt "Piperine"
Zusammenfassung: Wissen Sie, dass Kurkuma sowohl Nebenwirkungen als auch Vorteile hat
Die US National Institutes of Health warnen davor, dass Kurkuma Schwermetalle wie Blei enthalten kann. Was ist mit inländischer Kurkuma?
Als ich in Japan nach Artikeln über den Schwermetallgehalt von Kurkuma suchte, fand ich einen Artikel, in dem die Präfektur Shizuoka unabhängig voneinander detaillierte Forschungspräsentationen zu Kurkuma hielt.
Nach diesem Artikel
- Der Curcumin-Gehalt von im Handel erhältlichen Kurkuma-Lebensmitteln (Tabletten, Getränke, Tees usw.) wurde untersucht, und es gab je nach Marke einen etwa zehnfachen Unterschied.
- Es gab einen großen Unterschied in der Verdauung und Absorption
- Es wurden keine Pestizid- oder Schwermetallreste berücksichtigt
Es wird gesagt.
Und bevor Sie Kurkumapräparate kaufen, empfehlen wir Ihnen, den Inhalt der Inhaltsstoffe, die Verdauung und die Absorption zu überprüfen.
Curcumin hat sich in der Pathologie als vorteilhaft erwiesen, da im Labor reines, additivfreies Curcumin verwendet wird. Da handelsübliche Kurkumapräparate jedoch aus verschiedenen Konzentrationen von Curcumin und Zusatzstoffen bestehen können, lesen Sie das Etikett sorgfältig durch und kaufen Sie es im Zweifelsfall nicht.
Kurkuma soll auch Menschen betreffen, die Antikoagulanzien, Thrombozytenaggregationshemmer, Antazida sowie Chemotherapie- und Blutdruckmedikamente einnehmen. Bitte beachten Sie, dass dies auch während der Schwangerschaft und Stillzeit vermieden werden sollte.
Kurkuma ist in Japan zur Vorbeugung von Kater und zur Entgiftung der Leber beliebt.Im Ayurveda gibt es eine Grenze für "Aufnahme nach individuellen Fähigkeiten, zusammen mit angemessener Dosis, angemessener Zeit und gesunder Ernährung".Vergiss das nicht!
·Kathryn M. Nelson et al., ACS-Veröffentlichungen "The Essential Medicinal Chemistry of Curcumin"
·Ayurvedische Medizin: im Detail Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit
·"Hilft Kurkuma wirklich, uns vor Krebs zu schützen?" BBC
·Toshikazu YOSHIKAWA et al. "Was ist oxidativer Stress?" Japan Medical Association
·"Kurkuma und Demenz" Alzheimer-Gesellschaft
·Raphael P. Luber et al. "Kurkuma-induzierte Leberschädigung: Ein Bericht über zwei Fälle" Hindawi
