Was ist Ihr Bild von Bier?
Als positiver Eindruck
"Ein erfrischendes Gefühl wird durch den erfrischenden Geschmack und den guten Hals erhalten."
"Es lässt mich die Sorgen und den Stress der Arbeit vergessen."
Usw.
Auf der anderen Seite, als negativer Eindruck,
"Es ist bitter und nicht lecker."
"Weil es Zucker enthält, macht das Trinken Bier."
Usw.
Dieses Mal möchte ich erklären, ob Sie wirklich fett werden, wenn Sie Bier trinken, oder wie viel Kalorien in alkoholischen Getränken, hauptsächlich Bier, enthalten sind.
Es ist leicht zu missverstehen, also schauen Sie es sich bitte an.
Was ist die Identität eines Bierbauchs?
Ein Bierbauch ist ein Magen mit viel Fleisch am Gürtel.で す.
Dies nennt man nicht nur in Japan, sondern auf der ganzen Welt. (Auf Englisch Bierbauch)
Das Wort „Bierbauch“ hat das Bild verbreitet, dass man beim Trinken von Bier fett wird.
Wird der Bierbauch wirklich durch zu viel Bier verursacht?
In einer in 2009 veröffentlichten Studie deutscher und schwedischer Forscher wurden mehr als 2 Millionen Männer und Frauen untersucht und der Taillenumfang einer Gruppe, die Bier trank, und einer Gruppe, die nicht viel Bier trank, verglichen Es war eine Sache.
Nach einer Umfrage über 8 Jahre,Die Wahrscheinlichkeit, ein Bierbauch mit Fett um die Taille zu werden, änderte sich in keiner Gruppe sehrDas Ergebnis wurde gegeben.
Bei 2011 wurde eine ähnliche Studie in Japan durchgeführt, aus der hervorgeht, dass es keinen Unterschied in der Taille zwischen Personen gibt, die hauptsächlich Bier trinken, und Personen, die außer Bier Alkohol trinken.
Wie obenIn den letzten Jahren haben viele Studien berichtet, dass Bier und Bierbauch nichts miteinander zu tun haben..
Aus diesen ForschungsergebnissenDie Ursache für Bierbauch kann in mangelnder Ernährung und Bewegung liegenEs wird spekuliert.
Es gibt keinen direkten Grund für Bier und Bierbauch.
AberForschungsergebnisse zeigen auch, dass Menschen, die viel Bier trinken und viel Snacks essen, in der Regel fettleibig sindWenn Sie also Bier trinken, müssen Sie darauf achten, nicht zu viel zu trinken oder zu viel zu essen.
Ist Alkohol kalorienreich? Niedrig?
Viele Menschen haben das Bild, dass Alkohol die Ursache für Fettleibigkeit ist.
Ist Alkohol wirklich die Ursache für Übergewicht?
Von hier aus möchte ich die Beziehung zwischen Alkohol und Fettleibigkeit vorstellen.
Lassen Sie uns zuerst die Kalorien des Alkohols überprüfen.
Die Kalorien in Alkohol7 Kilokalorien pro Grammで す.
Da Kohlenhydrate und Proteine 1-Kilokalorien pro 4g und Lipide 1-Kilokalorien pro 9g sind, befinden sie sich in der Mitte.
Alkohol unterscheidet sich von Kohlenhydraten, Proteinen und Lipiden darin, dass nicht alle im Körper verwendet werden.
Einige werden verwendet, um den Sauerstoffverbrauch und die Körpertemperatur aufgrund des Alkoholkonsums zu erhöhen, sodass sie aus der ausgeatmeten Luft und dem Urin ausgeschieden werden.
Erstens kann sich Alkohol nicht im Körper anreichern, so dass der restliche Alkohol auch sofort metabolisiert wird.
Es wurden verschiedene Studien zum Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Fettleibigkeit durchgeführt.
Die Ergebnisse variieren je nach Studie,Es sollte beachtet werden, dass das Trinken von Alkohol nicht in kurzer Zeit das Gewicht ändert, aber es gibt viele Ergebnisse, die langfristig mit Fettleibigkeit zusammenhängen.Das kann ich sagen
Mit anderen Worten,Wenn Sie lange Zeit Alkohol trinken, steigt das Risiko, fettleibig zu werdenDas ist.
Der langfristige Konsum von Alkohol führt zu Fettleibigkeit aufgrund der Alkoholverdauung.
Alkohol wird in der Leber verdaut, sobald er in den Körper gelangt. In der Leber wird Alkohol bevorzugt verdaut,Die Verdauung von Zucker und Lipiden wird verschoben und der Abbau von Körperfett wird ebenfalls unterdrücktWird sein.
Wenn dieser Trend lange anhält, wird das Körperfett infolgedessen gerügt, was zu Fettleibigkeit führt.
Wie bereits erwähnt, enthält Alkohol nur etwa 7 Kilokalorien pro Gramm und wird nicht ausschließlich als Energie verwendet.
AlsoAlkohol ist kalorienarmIch fühle mich wie ich beurteilen kann.
Weist auf die Kalorien von Alkohol hin
Anhand der obigen Angaben können Sie erkennen, dass die Kalorien in Alkohol nicht so hoch sind.
Ab hier werde ich genauer auf die Kalorien des Alkohols eingehen und mich auf Bier konzentrieren.
Was ist die Zuckermasse von Bier, Sekt und drittem Bier? Wie viele Kalorien?
350ml-Dosenbier kostet ungefähr 1 Yen pro 200-Flasche, egal wie billig Sie es kaufen können.
Dies ist in Ordnung für Leute, die nur ein- oder zweimal pro Woche Bier trinken, aber für diejenigen, die jeden Tag Bier trinken, ist es ein erheblicher Aufwand.
Daher werden alkoholische Getränke mit Biergeschmack, genannt Happoshu und Third Beer, immer beliebter.
Was ist der Unterschied zwischen Bier und Happoshu?
Der Unterschied zwischen Bier und HapposhuMalzmenge verwendetEs ist in. In Japan gibt es ein Gesetz namens Liquor Tax Law, und um es als Bier zu bezeichnen, muss die Verwendungsrate von Malz, das ein Rohstoff ist, mindestens das Zweifache des 3 betragen.
Da die Malzverwendungsrate von Happoshu bei etwa 25% liegt, ist es billiger, da die Alkoholsteuer niedriger als die von Bier ist und die Kosten gesenkt werden.
Happoshu ist nicht nur billig. Happoshu kann einen erfrischenden und erfrischenden Geschmack genießen, obwohl die Menge an Malz gering ist und das Aroma und der Reichtum nicht das von Bier erreichen.
In letzter Zeit schreitet die Biertrennung vor allem bei jungen Menschen voran, und die Zahl der Menschen, die nicht gut im Biergeschmack sind, nimmt zu.
Für diese Menschen ist Happoshu ein billigeres und kostengünstigeres Getränk, das besser schmeckt als Bier.
Das dritte Bier verwendet weder Weizen noch Malz als Rohstoff.
Infolgedessen ist die Alkoholsteuer sogar niedriger als bei Happoshu. Welche Zutaten enthält das dritte Bier?
Die Antwort lautet:Sojaprotein und MaisIst. Da es Sojaprotein und Mais als Rohstoffe verwendet, bietet es ein erfrischendes Trinkerlebnis.
Der Punkt hier istDas Bier, der Sekt und das dritte Bier haben die gleiche Kalorien- und Zuckermasse..
Weil es wenig Duft und Reichtum gibt, neigen Happoshu und das dritte Bier dazu, zu glauben, dass Kalorien und Zuckermasse niedrig sind, aber es ist nicht so etwas, daher kann gesagt werden, dass es notwendig ist, fest zu greifen.
Alkoholfreies Bier ist kalorienarm, weil es keinen Alkohol enthält, aber seine Zuckermasse unterscheidet sich nicht wesentlich von Bier.Also lasst uns gemeinsam daran denken.
Kalorienfrei, gute Punkte ohne Zucker, Punkte, auf die man achten sollte
Happoshu und das dritte Bier zeigen oft "Kalorienfrei", "Zuckerfrei" und "Zuckerfrei" an.
Von hier aus möchte ich die guten Punkte der Kalorienreduzierung und der zuckerfreien Produkte sowie die Punkte vorstellen, auf die man achten muss.
Alkoholische Getränke haben tendenziell höhere Kalorien, wenn die Zuckermasse oder der Alkoholgehalt zunimmt. Restzucker kann jedoch durch Erhöhen des „Fermentationsgrades“ der in den Zutaten enthaltenen Kohlenhydrate reduziert werden.
Kalorienreduzierte Produkte haben weniger Kalorien als Bier und andere Happoshu, da sie Zucker reduzieren und den Alkoholgehalt senken.
Achten Sie bei der Auswahl eines zuckerfreien Produkts auf den Alkoholgehalt.
Bei Produkten mit hohem Alkoholgehalt, die als zuckerfrei gekennzeichnet sind, können die Kalorien selbst höher sein als das Bier.
Zucker aus = nicht kalorienarmErinnere dich daran.
Ein zuckerfreies Produkt wird so hergestellt, dass kein Zucker im Rohstoff verbleibt.
Wenn der Restzucker pro 100ml geringer als 0,5g ist, kann er als Kohlenhydrat Null angezeigt werden.
Beachten Sie, dass zuckerfreie Produkte keinen Zucker enthalten.
Ebenso wie bei zuckerfreien Produkten variiert der Kaloriengehalt zuckerfreier Produkte in Abhängigkeit vom Alkoholgehalt.
Je höher der Alkoholgehalt, desto höher die Kalorien.Also sei vorsichtig.
Viele zuckerfreie und zuckerfreie Produkte haben weniger Kalorien als Bier.
Daher kann gesagt werden, dass es für diejenigen empfohlen wird, die Bier auf Diät trinken möchten.
AberDas ist genau die richtige Menge, und niedrige Kalorien und Zucker können zu Fettleibigkeit führen, wenn Sie viel trinken..
Lasst uns das Bewusstsein einer angemessenen Menge genießen, selbst in zuckerfreiem und zuckerfreiem Happoshu.
Zutatentabelle und Kalorien von Alkohol
Bei alkoholischen Getränken wird die Zuckermenge durch die Restzuckermenge bestimmt, sodass der süßere Alkohol mehr Zucker und einen höheren Alkoholgehalt aufweist..
Auch Alkohol mit einem höheren Alkoholgehalt hat tendenziell höhere Kalorien.
DaherIm Allgemeinen ist die Menge an Restzucker höher und die Kalorie höher als bei Süßwasser.Es kann gesagt werden.
Wenn Sie die Kalorien von alkoholischen Getränken untersuchen, können Sie sich im Allgemeinen auf die Tabelle der Lebensmittelzusammensetzung beziehen.
Die Nährstoffwerte in der Zutatenliste enthalten jedoch Standard-Zutatenwerte, und je nach Art ist es nicht möglich, die richtigen Kalorien zu berechnen.
Ab hier möchte ich die Punkte einführen, um die tatsächlichen Kalorien nach Typ zu bestimmen.
● Sake
Sake ist süß und trocken, aber es bedeutet nicht, dass die verbleibende Zuckermenge so süß wie Wein ist.
Die Süße und Trockenheit von Sake wird durch das Gleichgewicht mit der Säure angezeigt, nicht durch die verbleibende Menge. Selbst wenn der Sake eine hohe Menge an Restzucker enthält, fühlt er sich nicht sehr süß an.
Sake ist kalorienreich, wenn Sie es trinken und sich sehr süß fühlenLassen Sie uns beurteilen.
● Wein
Für Wein variiert die Menge an Restzucker von nahe 0 g pro Liter bis über 200g.
Darüber hinaus ist der Bereich des Alkoholgehalts von 7% bis 15% breit.
Wein ist reich an Kalorien, wenn er süß ist und reich an AlkoholLassen Sie uns beurteilen.
● Fruchtlikör
Fruchtlikör wie PflaumenweinKalorien variieren stark in Abhängigkeit von der Zuckermenge beim Einlegen.
Wenn Sie es zum Beispiel ohne Zucker eintauchen, ist es in der Nähe der Kalorien des Likörs selbst, und wenn Sie viel Zucker verwenden, ist es viel höher als die Kalorien in der Zutatenliste.
Obstwein mit einer starken Süße ist kalorienreich.Lassen Sie uns beurteilen.
● Bier
Wie ich früher vorgestellt habe,Bier, Happoshu und drittes Bier haben fast die gleiche Zuckermasse und Kalorienで す.
Daher gibt es kein Problem, auch wenn Sie Kalorien gemäß der Zutatenliste berücksichtigen.
Was ist die angemessene Menge an Alkohol?
Der Ausdruck, dass es wünschenswert ist, eine „angemessene Menge“ Alkohol zu sich zu nehmen, wird oft gesehen.
Wie hoch ist der „angemessene Betrag“?
Es wurde viel über Alkohol geforscht.
Basierend auf den Ergebnissen verschiedener Studien wird allgemein empfohlen, das Risiko am geringsten zu haltenDer Alkoholkonsum pro 1-Tag beträgt 20gで す.
Die in Bier umgewandelte Menge an Alkohol 20g beträgt ungefähr 500ml.
Dies bedeutet, dass 1-Langdosen die richtige Menge Alkohol für 1-Tage sind.
Wenn nicht genügend 1-Langdosen pro 1-Tag vorhanden sind, empfehlen wir, einen Ruhetag festzulegen.
Wie bereits erwähnt, beträgt die empfohlene Menge an Alkohol im Allgemeinen 1g pro 20-Tag.
Dies ist die Menge mit dem geringsten Krankheitsrisiko und ist nicht gefährlich.
In vielen StudienWir haben analysiert, dass bei einem wöchentlichen Konsum von mehr als 300g Alkohol ein höheres Risiko besteht, dass Ihr Körper geschädigt wird.Es kann gesagt werden.
Wenn Sie an 1-Tagen mehr als 1-Langdosen trinken möchten, machen Sie an 2-Tagen pro Woche eine Woche ohne Alkohol zum Ruhetag.
Dies kann das Krankheitsrisiko erheblich verringern.
Legen Sie wöchentliche Ruhetage für 2-Tage fest und reduzieren Sie den Alkoholkonsum pro 1-Tag auf 60g oder wenigerEs kann gesagt werden, dass es vorerst sicher ist.
Wenn Sie die Gewohnheit haben, viel Alkohol zu trinken, empfehlen wir Ihnen, zuerst diesen Standard anzustreben.
ま と め
Dieses Mal habe ich die Kalorien des Alkohols eingeführt und mich auf Bier konzentriert.
Es ist allgemein anerkannt, dass Alkohol = Fett ist, aber der Kaloriengehalt von Alkohol selbst ist gering, so dass gesagt werden kann, dass die direkte Wirkung leicht ist.
AberLangfristiger Alkoholkonsum verursacht wahrscheinlich FettleibigkeitVersuchen Sie deshalb, eine angemessene Menge Alkohol zu sich zu nehmen.
→Klicken Sie hier für Bier unter Berücksichtigung von Amazonas-Kalorien-Zucker
