"Bier ist ein fettes Getränk!"
„Ich muss mich mit Bier abfinden, weil ich fett werde“
Ich denke, dass es nicht wenige Menschen gibt, die eine solche Idee für Bier haben.
Sicher enthält Bier den meisten Zucker in Alkohol und kann ein fettes Getränk sein.
Bier ist jedoch kein fettes Getränk, wenn Sie sich Snacks und tägliche Mahlzeiten zum gemeinsamen Essen ausdenken und vorsichtig mit dem Trinken umgehen.
Dieses Mal möchte ich vorstellen, wie man Bier trinkt, das nicht fett ist.
Ändern wir das Missverständnis, dass Bier fett ist!
Es wird gesagt, dass Bier ein fettes Getränk istWeil es Kohlenhydrate enthältで す.
Da Shochu und Whisky, die als destillierte Spirituosen bezeichnet werden, keinen Zucker enthalten, wird gesagt, dass Bier im Vergleich zu diesen Spirituosen fett ist.
Brau-Liköre wie Bier und Wein werden hergestellt, indem den Rohstoffen Malz, Reis und Trauben Hefe zugesetzt und diese fermentiert werden.
Alkohol entsteht, wenn Hefe den im Rohstoff enthaltenen Zucker abbaut.
Der gesamte im Rohstoff enthaltene Zucker wird nicht abgebaut und verbleibt teilweise in der fertigen Flotte.
Dies ist der wahre Zuckergehalt von Bier.
Destillierte Lauge wird andererseits durch Destillieren von alkoholfermentierten Bestandteilen und Sammeln des Alkohols hergestellt.
Da Zucker im Rohstoff verbleibt, enthält destillierter Alkohol keinen Zucker.
Aufgrund der bisherigen Geschichte könnte man denken, dass Bier ein fettes Getränk ist.
Die Zuckermenge in Bier ist jedoch ungefähr halb so groß wie in einer langen Dose, und für gesunde Menschen ist es keine große Zuckermenge.
Mit anderen Worten, durch die Überprüfung von Snacks und täglichen Mahlzeiten können Sie einen gesunden Körper schaffen, der auch dann nicht fett wird, wenn Sie Bier trinken..
Schauen wir uns an, wie man zusammen trinkt und isst, um sein Lieblingsbier ohne Schuldgefühle zu genießen!
Was ist der beste Snack für die Prävention von Fettleibigkeit?
Ab hier erfahren Sie, wie Sie Snacks auswählen und zu sich nehmen, die auch bei Bier nicht fett werden.
Wie ich am Anfang schrieb,Wenn Sie sich Snacks ausdenken und wie man trinkt, müssen Sie auch während einer Diät kein Bier vertragen.
Lassen Sie uns überprüfen, welche Art von Gerät konkret ist.
◎ Verwenden Sie saisonale Zutaten als Snacks!
Leute, die Bier mögen, neigen dazu, weniger Reis zu essen und können die Kalorienaufnahme reduzieren.
Aber um einen gesunden Körper aufzubauen, muss man die Nährstoffe bekommen, die man braucht.
Versuchen Sie deshalb, sich mit Biersnacks gut zu ernähren.
Das Essen hat eine köstliche Zeit. Es wird allgemein als "saisonales Essen" bezeichnet.
Saisonale Lebensmittel sind nahrhafter als nicht saisonale Lebensmittel, sodass Sie Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien effizient konsumieren können..
Die Jahreszeit ist auch, wenn Sie viel von diesem Essen bekommen können,Billiger und billigerで す.
Biersnacks sollten nahrhaftes und billiges „saisonales Essen“ beinhalten!
◎ Unterdrücken wir den Anstieg des Blutzuckerspiegels mit klebrigem Essen und Essig!
Wir möchten, dass Sie einige Gourmet- und Essiggerichte als Biersnacks zu sich nehmen.
Sticky Foods und Vinegared Foods haben den Effekt, den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu unterdrücken und machen es zu einem idealen Snack für die Prävention von Fettleibigkeit.
Klebrige Nahrungsmittel schließen einOkra, Natto, Nameko, MekabuUsw.
Dazu gehörenMucinEnthält Ballaststoffe.
Mucin hat die Wirkung, die Verdauung von Nahrungsmitteln zu verzögern, einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu unterdrücken und die Magenschleimhaut usw. zu schützen..
Indem Sie einen Esslöffel Essig zu einer Mahlzeit einnehmen,Kann einen Anstieg des Blutzuckerspiegels unterdrückenDie Forschungsergebnisse wurden gemeldet.
Es wird angenommen, dass die Aufnahme von Kohlenhydraten durch die Einnahme von Essig verlangsamt wurde.
In EssigMüdigkeitsregeneration, Blutdrucksenkung, CholesterinsenkungNehmen Sie es also jeden Tag so viel wie möglich für Ihre Gesundheit!
◎ Wenn Sie keine Zeit haben, verwenden Sie Sojaprodukte!
Wenn Sie keine Zeit haben, Snacks zuzubereiten, versuchen Sie es mit Tofu oder Hülsenfrüchten.
Tofu ist ein einfach zu verwendender Snack, der einfach zu kochen und lecker ist.
Es wird für diejenigen empfohlen, die viel essen möchten, da es reich an Eiweiß, aber zuckerarm und kalorienarm ist..
Apropos Bohnenprodukte,Edamame, ein klassischer Snack, wird ebenfalls empfohlenで す.
Sommergrüne Sojabohnen werden aus unreifen Sojabohnen geerntet,β-Carotin und Vitamin CEnthält reichlich Nahrung.
Es ist auch reich an Eiweiß und enthält viel Folsäure, die Trinkern oft fehlt.
Weiterverbraucht durch den AlkoholstoffwechselVitamin B1Und helfen, Alkohol abzubauenMethioninUsw. sind ebenfalls enthalten und die Verträglichkeit mit Alkohol ist hervorragend.
Tofu und Edamame brauchen nicht lange zum Kochen, daher sind sie für diejenigen zu empfehlen, die beschäftigt sind oder wenig Zeit haben.
◎ Fisch ist auf Sashimi beschränkt!
Meeresfrüchte sind insgesamt ein sehr nahrhaftes Lebensmittel.
Aus diesem Grund kann man sagen, dass Trinker, die nicht viel essen, eine Zutat sind, die als Snack genommen werden sollte.
Sashimi ist die beste Wahl für Meeresfrüchte als Snack.
FischDHA und EPAIst reichlich vorhanden.
DHA und EPA werden am besten mit Sashimi verzehrt, der den geringsten Verlust aufweist, da die Aufnahme beim Backen oder Kochen verringert wird..
Wenn Sie Meeresfrüchte kochen, werden die Kalorien hoch sein,Keine Angst vor hohen KalorienAb diesem Punkt wird auch Sashimi empfohlen.
Zwei Punkte, die Sie beim Bier trinken beachten sollten
Selbst wenn Sie dieselbe Menge Bier trinken, ändert sich dies je nachdem, wie Sie trinken und ob es fett wird oder nicht.
Ab hier werden wir die richtige Art des Trinkens vorstellen, wenn Sie Bier trinken.
◎ Vorsicht vor dem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels!
Unser Körper soll den Blutzuckerspiegel erhöhen, wenn Nahrung in den Körper aufgenommen wird.
Es ist kein Problem, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt, aber es ist ein Problem, dass der Blutzuckerspiegel plötzlich ansteigt.Ein plötzlicher Anstieg des Blutzuckers erhöht das Risiko für Fettleibigkeit.
Es ist sehr wichtig, die erste Tasse zu trinken, um einen plötzlichen Anstieg des Blutzuckers zu verhindern.
Die Zuckermenge im Bier ist nicht hoch genug, um den Blutzuckerspiegel schnell zu erhöhen. Wenn Sie jedoch eine große Menge Bier auf einmal trinken, steigt der Blutzuckerspiegel stark an.
Mit anderen Worten, wenn das Bier in den trockenen Hals gegossen wird, steigt der Blutzuckerspiegel schnell an..
Das erste Glas Bier schmeckt köstlich, und das Vergnügen, es in den trockenen Hals zu gießen, ist schwer wegzuwerfen.
Dieses Vergnügen ist auf das erfrischende Gefühl zurückzuführen, das durch Eingießen von Kohlensäure in den trockenen Hals entsteht, und es muss kein Bier sein.
Wenn Sie nicht vergessen können, wie man Bier trinkt, trinken Sie ungesüßtes kohlensäurehaltiges Wasser.
Es gibt Ihnen einen Hals, der Bier ähnelt und dazu beitragen kann, übermäßiges Trinken von Bier und einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern.
◎ Achten Sie auf Austrocknung!
BierTrinken Sie mit hoher harntreibender Wirkungで す.
Im Allgemeinen ist die Menge an Bier1,5-Zeiten werden außerhalb des Körpers abgegebenWenn Sie viel Bier trinken, kann dies zu Dehydration führen.
Um ein Austrocknen des Biers zu vermeiden, ist es wichtig, vor und während des Trinkens Wasser und Gerstentee zu trinken.
In Übersee ist es üblich, dass Verfolger mit Bier und anderen Spirituosen kommen, aber in Japan gibt es noch keinen Brauch.
Dies ist der beste Weg, um Austrocknung zu verhindern. Nehmen wir es also aggressiv!
ま と め
Es gibt viele Menschen, die das Image von „Bier = Mast“ haben, aber ich denke, Sie können verstehen, dass dies ein Fehler ist.
Es ist gesünder, den richtigen Weg zu praktizieren, um Bier zu trinken und ein stressfreies Leben zu führen, als Bier zu ertragen und Stress anzusammeln.
Bitte versuchen Sie mit diesem Inhalt den richtigen Weg zum Bier zu üben.
