Letztes Jahr dauerte die Grippepandemie von Januar bis Februar, und in diesem Jahr sind immer mehr Menschen bereits an der Grippe erkrankt.
Nach Angaben des Nationalen Instituts für Infektionskrankheiten besuchten 77,425 Patienten eine medizinische Einrichtung für Influenza mit festem Punkt (Daten vom 2019. Dezember 12). Ungefähr 18 Menschen haben seit Woche 2019 von 36 medizinische Einrichtungen in ganz Japan konsultiert, einschließlich nicht festgelegter Punkte. Es ist ein Zeichen dafür, dass es wahrscheinlich früher als gewöhnlich populär wird.
Influenza ist im Gegensatz zu einer Erkältung hoch ansteckend und breitet sich durch Infektionen in der Luft wie Husten und Niesen bei Patienten aus.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht nur hohes Fieber auftreten kann, sondern auch schwerwiegende Komplikationen wie Lungenentzündung auftreten können.
Diesmal
- Ist das eine Erkältung oder Grippe?
- Komplikationen mit Grippe? Gibt es wirklich den Tod?
- Funktioniert der Grippeimpfstoff oder nicht?
- Wird die Influenza-Impfung im Januar funktionieren?
- Ist das Tragen einer Maske nutzlos?
- Gibt es eine Möglichkeit, eine Grippe-Resistenz aufzubauen?
- Wie man exquisiten „Eiersake“ macht
Ich werde über solche Fragen erklären.
Zunächst der Unterschied zwischen Grippe und Erkältung
Über Influenza
Eine ansteckende Atemwegserkrankung, die durch eine Infektion der Nase, des Rachens und manchmal der Lunge durch das Grippevirus verursacht wird und je nach körperlicher Stärke des Patienten leichte bis schwere Erkrankungen verursachen und sogar zum Tod führen kann.
Unterschiede zwischen Grippe und Erkältung
Wenn Sie wissen möchten, ob Sie nur an einer Erkältung oder Grippe leiden, lesen Sie die folgende Tabelle.
* Dies ist nur eine Anleitung. Wenn Sie sich unwohl fühlen, konsultieren Sie bitte einen Arzt.
| Symptom | Grippe | Kalt |
|---|---|---|
| (Virenname) | Influenzavirus | Adenovirus, Rhinovirus, Coronavirus |
| Wie gehe ich mit den Symptomen vor? | Plötzlicher Beginn | Kann sich allmählich entwickeln und länger dauern |
| 熱 | Dauert normalerweise 3-4 Tage | Darf nicht herauskommen |
| Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen | Ziemlich weh | Kann weh tun |
| Kalt | Stark | Kann nicht sein |
| Ich fühle mich müde | あ り | Kann nicht sein |
| Niesen | Komm ganz raus | Oft erscheinen |
| Verstopfte Nase | あ り | Gut verstopft |
| Halsschmerzen | Kann nicht sein | Tut oft weh |
| Kopfschmerzen | あ り | Kann nicht sein |
| Komplikationen | Sinusitis, Bronchitis, Ohrenentzündungen, Lungenentzündung (kann tödlich sein) | Ohrenentzündungen |
Grippesymptome
Nachdem wir den Unterschied zwischen Grippe und Erkältung kennen, schauen wir uns die Symptome der Grippe genauer an.
Die Grippe beginnt plötzlich ohne Vorwarnung. Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, vermuten Sie eine Grippeinfektion.
- Fühlen Sie Fieber, leichtes Fieber, Schüttelfrost (manche Menschen haben kein Fieber)
- Husten
- Starke Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit
- Brust-, Bauchschmerzen oder Engegefühl
- Erbrechen und Durchfall (häufig bei Kindern)
- Harninsuffizienz
- Chronischer Gesundheitszustand verschlechtert sich
* Die oben genannten Symptome sind nicht unbedingt die Auswirkungen der Influenza. Konsultieren Sie unbedingt eine medizinische Einrichtung ohne Selbsteinschätzung, da andere Krankheiten auftreten können.
Wie wird die Grippe übertragen?
GrippeIn der Luftし ま す.
- Husten
- Niesen
- Speichel fliegt während des Gesprächs ... Stellen Sie sich vor, Sie fliegen um die Eckblasen.
- Berühren des Grippepatienten und Berühren von Mund, Nase, Augen usw. mit der Hand
* Wenn Sie husten oder niesen, breitet sich der Spritzer bis zu einem Meter entfernt aus.
Inkubations- und Remissionsperioden der Influenza
Grob2 Tage für Grippeinfektion und SymptomeAbhängig von der Art der Influenza gibt es jedoch die folgenden Unterschiede.
Schnelle Hitze über 38 ° C.
Starke Schmerzen im ganzen Körper wie Muskelschmerzen
Husten, laufende Nase, Übelkeit
37 ° C Fieber
Starke Schmerzen im ganzen Körper wie Muskelschmerzen
Bauchschmerzen, Durchfall
Hohes Fieber in ca. 2 Tagen
Schwer von Kälte zu unterscheiden
Wenn eine Person, der es am Vortag gut ging, am nächsten Tag symptomatisch wurde, ist es möglicherweise besser, Freunde und andere, die sich gestern getroffen hatten, anzurufen und zu sagen: "Vielleicht haben Sie die Grippe gehabt."
Die Grippe wird normalerweise um eine Woche gelindert, aber einige Menschen haben schwere Symptome.
Grippekomplikationen
Die Grippe kann schwere Symptome verursachen. Es ist"Influenza-Enzephalopathie" und "Lungenentzündung"で す.
1. Was ist Influenza-Enzephalopathie?
Fieber geschwollenes GehirnBewusstseinsstörung und KerenSymptome können auftreten.
Es kann hauptsächlich bei Kindern unter 5 Jahren auftreten und bei schwerer Krankheit tödlich sein.
Darüber hinaus KinderOtitis mediaEs ist auch leicht zu nehmen.
2, was ist Lungenentzündung
Eine Influenza-Infektion verringert die Resistenz und verursacht Sekundärinfektionen und Lungenentzündung.
HauptsächlichBei älteren Menschen häufig auftretende Symptomeで す.
Komplikationen treten häufig bei Kindern und älteren Menschen auf, aber die folgenden Personen müssen auch besonders vorsichtig sein, da sie mit größerer Wahrscheinlichkeit schwerwiegend werden und Komplikationen verursachen.
- Schwangere nach 28 Wochen
- Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen
- Patienten mit chronischer Herzkrankheit
- Patienten mit Nierenerkrankungen
- Patienten mit Immunschwäche
- Übergewichtige Menschen
Wie man Grippe verhindert
Mit der Grippe infiziertGefährliche Zeit, in der die ersten 4 Tage auf andere übertragen werdenEs wird gesagt, dassKann sich von 1 Tag vor Auftreten der Grippesymptome bis zu 5-7 Tagen auf andere ausbreitenEs wird gesagt, dass.
Grundlagen des Influenza-Präventions-Impfstoffs
Influenza soll durch Husten, Niesen und Speichel beim Sprechen übertragen werden, daher wird oft gesagt, dass "Menschenmassen vermieden werden".
Das ist aber nicht realistisch. Sie müssen einen überfüllten Zug nehmen, um zur Arbeit zu gehen, und Sie lassen die Fenster im Büro geschlossen ...
Daher ist die erste Empfehlung die Impfung.
1. Bester Zeitpunkt für die Influenza-Impfung
Auf den Nansei-Inseln wie OkinawaInfluenza auch im SeptemberWird auftreten. Die sogenannte "Sommerkälte" wird auch Influenza genannt. Influenza tritt das ganze Jahr über auf.
Es wird jedoch gesagt, dass die Sommergrippe nicht ausreicht, um Sie aufgeregt zu machen.
Es ist die Wintergrippe von Dezember bis März, in der Kälte und Trockenzeit ernsthaft verhindert werden müssen.
2, Influenza-Impfstoff von November bis Anfang Dezember geimpft
Normalerweise liegt die empfohlene Impfstoffdosis etwa zwei Wochen vor der Grippeepidemie.
Der Impfstoff wird nicht unmittelbar nach der Impfung wirksam.
Blutantikörper werden nach 2 Wochen nicht aktiviertEs ist.
Danach hält die Wirkung etwa 4-5 Monate an.
Aus diesem Grund möchten wir versuchen, so schnell wie möglich zu impfen, indem wir uns auf die Influenza-Epidemie-Karte des Nationalen Instituts für Infektionskrankheiten und die von jeder Präfektur veröffentlichten Influenza-Informationen beziehen.
Es ist nicht zu spät, die Influenza-Impfung im März und Dezember zu vergessen
Moderne Menschen, die beschäftigt sind.
Bedauern Sie nicht, dass Sie die Chance verpasst haben, ins Krankenhaus zu gehen, und plötzlich waren Sie alle mit der Grippe infiziert.
Wie oben erwähnt, ist der Höhepunkt der Influenza von Dezember bis März des folgenden Jahres. Selbst wenn der Impfstoff im Januar verabreicht wird, ist das Risiko eines Ausbruchs bis März gering.
4. Wissen Sie, dass eine Influenza-Impfung nicht immer wirksam ist
Mach dir keine Sorgen, du hast den Grippeimpfstoff und es geht dir gut.
Weil sich das Grippevirus jedes Jahr ändert,Nicht 100% perfekt.
Das Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales hat jedoch einen Impfstoff beschlossen, der auf früheren Erfahrungen mit dem Influenzavirus basiert, die in diesem Jahr vorherrschen werden.
Typ A (H1N1), Typ A Hongkong, Typ B, Typ C.※Weil es von beiden angenommen wird,Bei Auftreten eines neuen Influenzavirus ist keine Wirkung zu erwartenEs kann sein.
* Menschen, die in der Vergangenheit mit B und C infiziert waren, haben Antikörper. Diejenigen, die in der Vergangenheit mit Typ A infiziert wurden, können jedoch erneut infiziert werden, da es 144 Varianten von Typ A gibt.
Es ist jedoch nicht ratsam, die Impfung hier abzubrechen, da die Influenza-Impfung 3,600 Yen kostet, die Wahrscheinlichkeit einer Prävention jedoch nicht 100% beträgt!
Schäden durch Nichtimpfung können reduziert werdenWenn Sie positiv denken und früh impfen, fühlen Sie sich möglicherweise sicher.
Influenza-Prävention - Dinge, die neben der Impfung zu tun sind
Die Impfung ist die größte Prävention, aber ihre Wirksamkeit ist nicht 100% perfekt. Dies bedeutet, dass andere Maßnahmen zur Grippeprävention erforderlich sind, aber das erste, was hier erwähnt werden muss, ist die Maske.
Eine Maske tragen
Influenza wird häufig von Tröpfchen wie Speichel infizierter Personen übertragenEs ist eine Sache.* Darüber hinaus sind die von der infizierten Person berührten Geräte, Gurte von öffentlichen Einrichtungen, Tastaturen von PCs usw. 24 Stunden lang funktionsfähig und verursachen Infektionen.
Wenn eine infizierte Person niest oder hustet,Spritzer fliegen ca. 1mEs ist also nur natürlich, eine Maske zur Selbstverteidigung zu tragen.
1, Eigentlich hat Maskierung keine Wirkung?
In letzter Zeit wählen viele Menschen chirurgische Masken.
Chirurgische Masken, die ursprünglich in Krankenhäusern verwendet wurden, schützen Ärzte jedoch nicht. Sie wurden hergestellt, um zu verhindern, dass relativ große Partikel, die aus der Nase und dem Mund des Arztes abgesondert werden, in die Wunde des Patienten gelangen. .
Daher istEs ist unmöglich, sehr kleine Partikel, die von außen fliegen, durch Husten und Niesen zu blockierenEs wird gesagt.
2. Erhöht eine Maske das Infektionsrisiko?
Und lästiger,Beträchtliche Bakterien haften an der Oberfläche der Maske. Wenn der Träger seine Augen oder Ohren mit der Hand berührt, die die Oberfläche der Maske berührt hat, bewegen sich die Bakterien dorthin. Selbst wenn Sie eine Maske tragen, werden Sie infiziert Wurde.
Auch wenn Sie Ihr Gesicht nicht so sehr berühren,Ich berühre mein Gesicht 1 Mal pro StundeUnd es gibt auch Daten. Wenn es sich um Nase oder Mund handelt, können Bakterien in die Luftröhre gelangen und sich leicht mit der Grippe infizieren.
Wenn Sie mit Ihrer Hand einen Schalter oder ein Gerät im Raum berühren, der die Maskenoberfläche berührt,Bakterien überleben 24 StundenWeiter machen. Wenn jemand es berührt und seine Nase oder seinen Mund mit dem Finger berührt, wird es infiziert.
Im ExperimentBakterien auf der Maskenoberfläche nehmen in nur 2 Stunden zuAchten Sie darauf, die Maskenoberfläche oder Ihr Gesicht nicht zu berührenAlle 2 Stunden austauschenEinige Websites empfehlen.
In den USA heißt es: "Wir empfehlen nicht, unterwegs eine Maske für Menschen zu verwenden, die keine Grippesymptome haben." Die Bakterien haften an der Oberfläche der Maske und sind daher unbrauchbar.
Und schließlich zur VorbeugungDie besten Maßnahmen sind Impfung, "häufiges Händewaschen", "Berühren Sie nicht Ihr Gesicht"Es wird gesagt.
3, Gibt es eine Maske, die entlastet werden kann?
Davon abgesehen ist es schwierig, in einen Zug zu steigen oder ohne Maske in die Menge zu gehen.
FDA※In Notfällen im Bereich der öffentlichen Gesundheit empfehlen wir die "3M ™ Feinpartikelmaske" für die breite Öffentlichkeit.
* FDA steht für Food and Drug Administration. Es verfügt über eine starke Autorität und weitreichende Vorschriften zur Genehmigung und Regulierung von Produkten, auf die Verbraucher häufig zugreifen, wie Lebensmittel und Medikamente.
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- Merkmal: N95-Maske, die beim Tragen dreidimensional wird und die Haftung verbessert
- Andere: Effizienz der Partikelsammlung 95.0% oder mehr
Influenza-vorbeugendes Händewaschen nach dem Ausgehen
Wenn Sie nach Hause zurückkehren, waschen Sie sofort Ihre Hände.
So waschen Sie Ihre Hände
Nach 10 Sekunden Waschen mit Handseife 15 Sekunden mit fließendem Wasser abspülen und zweimal wiederholen
Dann gibt es ein experimentelles Ergebnis, auf das sich die Norovirus-Restzahl (ca. 0.0001%) bezieht.
Gurgeln kann durchgeführt werden, wenn Sie sich erfrischt fühlen, aber es wird gesagt, dass es bedeutungslos ist, weil das Influenzavirus, das in die Atemwege eingedrungen ist, nicht entfernt werden kann.
Wenn Sie erwarten, dass Ihre Hände in einem Bus oder Zug kontaminiert sind, sollten Sie tragbare Desinfektionsmittel verwenden, die gegen Viren und Bakterien resistent sind.
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- Außenmaße: Breite 60 mm x Zwickel 27 mm x Länge 137 m
- Menge: 40 ml x 5
- Anwendung: Reiben Sie die Fingerspitzen gleichmäßig ein, bis sie trocken sind.
Influenza-Prävention - mäßige Luftfeuchtigkeit und Raumtemperatur
Influenzavirus ist feuchtigkeitsempfindlichEs wird gesagt, dass.
Influenza-Aktivität tritt normalerweise bei niedriger Luftfeuchtigkeit und niedrigen Temperaturen auf.
Die trockene und kalte Luft dieser Zeit hat die Funktion der Schleimhaut verringert, die Influenzaviren und Müll mit Schleim umhüllt und aus dem Körper abgibt.
Die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen beträgt 50-60%, die Raumtemperatur 20-25 ° C.Lass es uns behalten.
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- Tankinhalt: ca. 2.7 l
- Reinigung: Automatische Filterreinigung
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Es wird auch eine Gegenmaßnahme für alle Krankheiten sein! Wie man "die Immunität im Voraus stärkt"
Normalerweise erholen sich diejenigen mit starker Immunität in etwa einer Woche von einer Influenza-Infektion, aber die Prognose kann sich verlängern, selbst wenn die oben genannten Maßnahmen ergriffen werden.
Um so etwas zu verhindern, sollten wir die Immunität im Voraus erhöhen, um eine Infektion mit Influenza zu verhindern.
Verbessern Sie die Schlafqualität und Immunität
Ich sage nicht, dass zunehmender Schlaf die Krankheit verhindern kann,Schlafmangel beeinträchtigt das ImmunsystemUnd machen Sie es anfälliger für Erkältungen und Grippe.
Bekannt für die Aktivierung von Immunzellen, die Infektionen und Entzündungen bekämpfenZytokine werden hauptsächlich im Schlaf produziertれ ま す。
Daher reduziert chronischer Schlafentzug die Zytokine und schädigt die Wirksamkeit von Influenza-Impfstoffen.
Wie verbessern Sie die Schlafqualität? Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Immunität mit Sake zu verbessern.
1, nehmen Sie Sake Hefe
Die Lion Corporation hat eine Substanz entdeckt, die die Schlafqualität verbessert. Sein Name ist Sake Yeast.
Sake-Hefe ist ein "natürlich vorkommender Mikroorganismus", der zur Herstellung von Sake durch Fermentation von Reis benötigt wird.
Sake ist eine Flüssigkeit, die durch Filtern der Moromi erhalten wird, die durch Fermentieren von Reis mit Hefe erzeugt wird. Der meiste Sake wird jedoch danach verbrannt, sodass die Hefe stirbt. Hefeaufnahme aus Sake scheint unmöglich.
AberIm Fall von ungefiltertem unverbranntem Sake kann Hefe am Leben seinWenn Sie regelmäßig ungefilterten Sake trinken, ohne zu brennen, können Sie möglicherweise die Schlafqualität verbessern.
Übrigens habe ich das Gesicht von Naohiko Noguchi gesehen, die auch "der Gott des Sake-Brauens" genannt wird, aber ich glaube nicht, dass sie dieses Jahr 88 Jahre alt ist. Ist glänzende Haut ein Geschenk, seit dem 16. Lebensjahr am Sake-Brauen beteiligt zu sein?
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- Inhalt: 720ml
- Frequenz: 18 Grad
- Reispolierrate: 60%, Ginjo-Sake-Level
2. Trinken Sie 100 Minuten vor dem Betreten des Futons
Seiji Nishino von der Stanford University, der für seine Schlafforschung bekannt ist, schreibt in seinem Buch, dass eine kleine Menge Sake den Schlaf verbessert.
Trinken Sie zu dieser ZeitDie Menge an Sake beträgt ungefähr 1 Go. Bitte beachten Sie, dass das Trinken einer großen Menge kontraproduktiv ist!
Weitere Informationen finden Sie in den folgenden Artikeln.
Erwärmen Sie die "Nase" mit Eierjoghurt, um das Virus abzuwehren
Die Nase schützt den Körper vor eindringenden Viren von außenIch mache
AberKapillargefäße schrumpfen, wenn der Körper abkühlt und die Temperatur in der Nase sinktDarüber hinaus kann die Nase ihre Abwehrfunktion nicht erfüllen, da die Durchblutung der Nase schlecht ist. Das Virus dringt so wie es ist in den Körper ein.
Daher empfehlen wir das japanische Soul-Getränk „Egg Sake“. Wenn sich der Körper erwärmt, erwärmt sich auch die Innenseite der Nase.
Wenn Sie früh in der Kälte trinken, bekämpft Lysozym im Eiweiß die Bakterien.
1, die Wirkung von Sake und Eigelb
Um Himmels willen
- Wärmt den Körper
- Verbessern Sie die Schlafqualität
- Warmer Körper und offene Kapillaren
Es gibt auch Effekte wie.
Eigelb ist reich an NährstoffenBiotin, eine Aminosäure und ein VitaminEs funktioniert auch, um gesunde Zellen zu schaffen.
Da Sie Honig und Ingwer arrangieren können, können Sie trinken, ohne müde zu werden.
2. Wie man empfohlenen "Eiersake" macht
- Ei: 1
- Sake: Ich gehe
- Honig: 2 Esslöffel
- Ein bisschen Ingwer, wenn Sie möchten
- Die Eier auftauen lassen und durch ein Teesieb in einen Becher geben. Durch das Sieben wird ein glattes Finish erzeugt, ohne "zu beschädigen".
- Den Sake in einen kleinen Topf geben und bei schwacher Hitze kochen, um Alkohol zu entfernen.
- Während der Sake heiß ist, gießen Sie ihn langsam in den Becher und mischen Sie ihn mit Stäbchen oder einem Löffel.
- Setzen Sie den Honig usw. und es ist fertig.
Sie können jede Art von Sake verwenden, aber wenn Sie können, wird empfohlen, dass Sie etwas köstlichen Sake hinzufügen.
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- Kuramoto: Fukushima beliebtes Sake-Brauen
- Auszeichnungen: 2017 Kanshu Sake Contest Best Gold Award
- Geschmackseigenschaften: Köstlicher heißer Sake sowohl im Winter als auch im Sommer
- Andere: Sake-of-Sake-Brauerei, die bei der Preisverleihung der Formel Nippon verwendet wird
Trinken Sie heiße Eilikör zum Aufwärmen und erhöhen Sie die Temperatur in Ihrer Nase, um das Virus abzuwehren.
Selbst unzureichende Mundpflege kann Grippe verursachen !?
Wussten Sie, dass Menschen, die sich für Mundhygiene interessieren, weniger anfällig für Influenza sind?
UmgekehrtIm Mund einer Person, die sich nicht um die Mundhöhle kümmert, befindet sich ein Enzym, das von Bakterien der Parodontitis stammt und die Anfälligkeit für Influenza erhöhtEs ist.
Die Mundpflege basiert auf dem täglichen Zähneputzen, aber die Zähne machen 25% des Mundes aus. Einfach das Zähneputzen hilft nicht.
Was soll ich also tun?
Anpassen des Zungenpolierens
Die Zunge ist mit Zungenmoos überfüllt, was es dem Virus erleichtert, sich daran zu binden.
Das Zungenpolieren soll einmal am Tag ausreichen. Zu viel Sorgfalt zerstört die Geschmacksknospenfunktion, die den Geschmack wahrnimmt.
Verwenden Sie eine Zungenbürste anstelle einer Zahnbürste.
Bakterien wachsen im Schlaf, also strahlen Sie Ihre Zunge zuerst am MorgenWir empfehlen dies.
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- Inhalt: 85 g Gel + 1 exklusive Zungenbürste + 7 g Mini-Gel
- Produktdetail: Ein Gel, das Mundgeruch verhindert und den Mund sauber hält. Entfernt klebrige Bakterien und Bakterien, die Mundgeruch verursachen.
Fazit: Mir geht es gut, aber ich verteile Viren
Der effektivste Weg, um Influenza zu verhindern, ist die Verbesserung der Impfung und des täglichen Lebensstils. Ich habe verschiedene Dinge geschrieben, aber es ist wie folgt.
- Impfung
- Handwäsche
- Eine Maske tragen
- Guten Schlaf
- Angemessene Luftfeuchtigkeit und Temperatur
- Mundpflege
ま た,
- Menschen, die täglich Antipyretika oder Steroide einnehmen
- Ältere Menschen mit geringer Immunität
Wird oft übersehen, weil ihm das für Influenza charakteristische Fieber fehlt. Manchmal kennt sie sich selbst nicht und vergießt das Grippevirus, um die Anzahl der Patienten zu erhöhen.
Die Menschen um Sie herum sind ebenfalls hart, aber seien Sie vorsichtig, da sie ohne Ihr Wissen ernst werden können.
Andere kehren zur Arbeit zurück, ohne auf eine vollständige Genesung aufgrund der Arbeit zu warten, wodurch auch neue Grippepatienten entstehen.
Um eine solche Situation zu vermeiden, sollten Sie ein Krankenhaus konsultieren, wenn Sie eine Anomalie in Ihrem Körper spüren.
Referenzmaterialien
· "Influenza-Epidemie-Level-KarteNIID Nationales Institut für Infektionskrankheiten
· "Grippe oder Erkältungssymptome?WebMD
・ LiuZhiqing et al.Chirurgische Masken als Quelle bakterieller Kontamination während operativer Eingriffe"ScienceDirect
· "Präventionsstrategien für saisonale Influenza im GesundheitswesenUS-Gesundheitsministerium
Ok Kwok YL et al.Gesichtsberührung: Eine häufige Angewohnheit, die Auswirkungen auf die Händehygiene hat.NCBI
· "Masken und N95-AtemschutzmaskenFDA
· "Einfluss von Handwaschzeit und -häufigkeitNationales Institut für Gesundheitswissenschaften
・ Penelope A. Bryant et al.Krank und müde: spielt Schlaf eine wichtige Rolle im Immunsystem?Springer Natur
・ Nakamura Y et al.Die orale Verabreichung von japanischer Sake-Hefe (Saccharomyces cerevisiae Sake) fördert den nicht schnellen Schlaf bei Augenbewegungen bei Mäusen über Adenosin-A2A-Rezeptoren.NCBI
・ Abe S et al.Professionelle Mundpflege reduziert Influenza-Infektionen bei älteren Menschen.NCBI
