Dieses Mal werde ich die Beziehung zwischen Sake und Gesundheit erklären. Es gibt ein japanisches Sprichwort: "Sake ist der Kopf von hundert Medikamenten". Dies beweist, dass sich die richtige Menge an Alkohol positiv auf den Körper auswirkt.
Dieses Mal werden wir einige Tipps zu japanischem Sake und Gesundheit vorstellen, einschließlich der Frage, ob Sake wirklich gut für Ihre Gesundheit ist.
Ist Sake wirklich ein gesundes Getränk?
Sake enthält Nährstoffe, die höher als 700 sind, einschließlich Aminosäuren. Aus diesem Grund haben sie oft gesündere Bilder als andere Liköre wie Bier und Shochu. Sicher, Sake enthält im Vergleich zu anderen alkoholischen Getränken viel Nahrung, aber Sake enthält sehr wenig Nährstoffe, und die nachteiligen Wirkungen von Alkohol sind überlegen. Mit anderen Worten, wir können nicht sagen, dass Sake ein gesundes Getränk ist.
Woher haben Sie das Bild, dass die richtige Menge an Sake, einschließlich Sake, gut für Ihre Gesundheit ist? Das Bild, dass eine angemessene Menge Alkohol gut für die Gesundheit ist, hängt eng mit dem „J-Kurvenmuster“ zusammen.
Das J-Kurvenmuster ist, dass die Mortalität zunimmt, wenn die konsumierte Alkoholmenge einen bestimmten Wert überschreitet, die Mortalität jedoch abnimmt, bis ein bestimmter Wert erreicht ist. Dieses J-Kurvenmuster unterstützt die Tatsache, dass Alkohol, der einen bestimmten Wert nicht überschreitet, gut für Ihre Gesundheit ist.
In der Praxis gilt das J-Kurvenmuster jedoch nur für einige Krankheiten, und es wurde festgestellt, dass Alkoholkonsum das Risiko für Schlaganfall und Lebererkrankungen erhöht.
Zusammenfassend gibt es keinen Hinweis darauf, dass das Trinken von Sake Sie gesund macht. Wenn jedoch die richtige Menge eingehalten wird, ist die Möglichkeit, dass Sake sich negativ auf den Körper auswirkt, sehr gering. Mit anderen Worten, es ist wichtig, Sake zu trinken und dabei die richtige Menge beizubehalten.
Was passiert, wenn Sie zu viel trinken?
Die vom Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales angegebene angemessene Alkoholmenge beträgt 20 Gramm pro Tag, ausgedrückt als reiner Alkohol. Einige Menschen auf der Welt haben starken Alkohol und einige sind schwach, so dass es im Allgemeinen nicht möglich ist, dies zu sagen. Wenn Sie jedoch mehr als die angemessene Menge trinken, kann dies negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Hier erkläre ich, welche Auswirkungen der Körper hat, wenn Sie zu viel trinken.
Auswirkungen auf die Leber
Die Leber ist ein Organ, das die Funktion hat, Alkohol im Körper abzubauen. Wenn Sie zu viel Alkohol konsumieren, mit dem Ihre Leber nicht umgehen kann, wird Ihre Leber ernsthaft geschädigt. Selbst leichte Symptome wie Hepatitis können sich zunächst zu schweren Erkrankungen wie Leberzirrhose und Leberkrebs entwickeln.
Die Leber hat auch die Funktion, Fett abzubauen, aber Fett wird beim Abbau von Alkohol abgebaut. Aus diesem Grund kann das Trinken von zu viel Alkohol, für dessen Abbau Zeit benötigt wird, auch zu Fettleibigkeit führen.
Auswirkungen auf die Bauchspeicheldrüse
Alkohol ist definitiv schädlich für die Bauchspeicheldrüse. Durch übermäßigen Alkoholkonsum kann sich eine Pankreatitis entwickeln, und bei schwerer Pankreatitis kann sich eine akute Pankreatitis mit starken Schmerzen entwickeln.
Bauchspeicheldrüsenkrebs ist die schwerste Erkrankung der Bauchspeicheldrüse. Bauchspeicheldrüsenkrebs gilt als schwierig zu behandelnder Krebs bei vielen Krebsarten und erfordert besondere Aufmerksamkeit.
Auswirkungen auf das Gehirn
Jüngste Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Alkoholkonsum zum Zelltod und zur Hirnatrophie führt. Das Gehirn schrumpft grundsätzlich mit dem Altern, aber Alkohol beschleunigt die Atrophie.
Es ist noch nicht bekannt, inwieweit es das Gehirn beeinflusst, aber da sich eine Schädigung des Gehirns definitiv ansammelt, muss Alkohol sich immer noch der richtigen Menge bewusst sein.
Achten Sie besonders auf schwache Menschen
Menschen, die unmittelbar nach dem Trinken von Alkohol ein rotes Gesicht haben, sollten besonders vorsichtig sein. Die Tatsache, dass das Gesicht rot wird, ist ein Beweis dafür, dass sich Acetaldehyd ansammelt, der bei der Zersetzung von Alkohol entsteht. Acetaldehyd ist eines der Karzinogene, und es wird gesagt, dass Menschen mit schwachem Alkohol ein besonders erhöhtes Krebsrisiko haben.
Wenn Sie Alkohol trinken, bekommen Sie natürlich nicht sofort Krebs, aber wenn Sie ein schwaches Getränk haben, achten Sie auf übermäßigen Alkoholkonsum.
Wichtig ist die Selbstverwaltung
Bisher haben wir uns auf die negativen Auswirkungen von Alkohol auf den Körper konzentriert. Der bisher eingeführte Inhalt ist jedoch eine Krankheit, die sich entwickeln kann, wenn Sie zu viel Alkohol trinken. Er tritt nicht unbedingt auf, weil Sie Alkohol trinken.
Alkohol trinken hat viele Vorzüge, wie zum Beispiel mit Menschen entspannt zu sprechen und Stress abzubauen. Schließlich ist Selbstmanagement wichtig, und wenn Selbstmanagement gut etabliert ist, führt Alkoholkonsum nicht zu großen Gesundheitsschäden. Hier sind fünf Punkte, die Sie beachten sollten, wenn Sie gesunden Alkohol trinken.
Mit beschwipst unterdrücken
Um Alkohol gut zu trinken, ist es wichtig, ihn auf einem beschwipsten Niveau zu halten. Die empfohlene Menge Alkohol ist 1 ~ 2-Bier und 1 ~ 2-Sake. Achten Sie also darauf, nicht mehr zu trinken.
Denken Sie an den Knopf
Wenn Sie Alkohol trinken, achten Sie darauf, die folgenden Knöpfe so weit wie möglich zu nehmen.
・ Schalentiere
Schalentiere sind reich an Taurin und fördern die Entgiftung der Leber. Sie können Ihre Leber durch die Einnahme von Schalentieren schützen.
・ Tofu, Käse, Lachs
Diese Substanzen sind reich an hochwertigen Proteinen und können die Leberfunktion verbessern.
・ Erdnüsse und Erbsen
Erdnüsse und Erbsen sind reich an Vitamin B1. Vitamin B1 ist ein notwendiger Bestandteil zum Abbau von Alkohol und hilft beim Abbau von Alkohol.
・ Milch, Joghurt
Die Einnahme von Milch oder Joghurt unmittelbar vor dem Trinken kann die Magenschleimhaut schützen und die rasche Alkoholaufnahme verringern.
Achten Sie beim Trinken darauf, dass Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die beim Abbau von Alkohol helfen.
Ich wünsche Ihnen einen erholsamen Tag
Wenn Sie täglich in kleinen Mengen Alkohol trinken, kann Ihre Leber den Alkohol nicht abbauen. Machen Sie daher mindestens zweimal pro Woche einen Tag, an dem Sie nicht als Ruhetag trinken, und ruhen Sie Ihre Leber aus.
Bereiten Sie Chaser und entspannendes Wasser vor
Wenn Sie trinken, haben Sie einen Verfolger oder entspannendes Wasser. Das Trinken von Alkohol mit hohem Alkoholgehalt kann zu schweren Schäden an Magen und Leber führen. Durch gemeinsames Trinken von Wasser werden Magen und Leber entlastet.
Alkohol ist sehr harntreibend und kann bei unzureichender Flüssigkeitszufuhr zu Dehydration führen. In diesem Sinne kann gesagt werden, dass Verfolger und entspannendes Wasser eine wichtige Rolle spielen.
Versuche langsam zu trinken
Wenn Sie in kurzer Zeit eine große Menge Alkohol konsumieren, wird der Alkohol nicht gut abgebaut und Sie werden wahrscheinlich krank. Beachten Sie daher, dass Sie beim Trinken von Alkohol langsam trinken sollten.
Wenn Sie es unbedingt trinken, sollten Sie heißes Wasser verwenden. Sie können es nach und nach trinken, indem Sie es heiß machen. Da die menschliche Zunge bei einer höheren Temperatur als der normalen Temperatur eher schmeckt, ist auch die Absorption von Alkohol im Magen besser. Auf diese Weise können Sie Ihre Krankheit gut verstehen.
Berücksichtigen Sie beim Trinken von Alkohol unbedingt die oben genannten 5-Punkte.
ま と め
Diesmal habe ich einen Artikel zum Thema Sake und Gesundheit geschrieben. Sake ist ein Getränk, das viele Nährstoffe wie Aminosäuren enthält.
Jede Person hat die richtige Menge an Alkohol, daher ist es wichtig zu wissen, wie viel für Sie richtig ist. Achten Sie beim Trinken von Alkohol darauf, nicht zu viel zu trinken und trinken Sie glücklich.
